#13
夜哭
睡眠也在进行中建立生活节奏很重要
晚上，当你以为自己终于睡着了，终于可以进入梦乡时，你却开始夜哭！
作为家长，我经常听到妈妈们的烦恼，她们说每天都这样，非常辛苦，自己都想哭。 似乎天下的妈妈们都一样，希望每次能睡上 6-7 个小时，虽然愿望很小，但却很真诚。
最早的婴儿在三个月左右开始夜哭，但大多数在六个月左右开始，一岁左右消退。 婴儿有自己的个体差异，比如有的婴儿比较好动，喝得多，有的则喝得少；有的婴儿比较好动，有的则不爱动。 有的宝宝睡得好，有的宝宝睡得不好。 由于身体的各个部分还处于不成熟的状态，因此必须把睡眠看作是一种仍在练习的事情。 这不是一种病态，所以也不是由某一件事引起的，但年长的妈妈们会觉得，当有一点变化时，比如某一天做的事情与前一天有点不同，或者他们通常做的事情的时间发生了变化，就会出现夜间哭闹。
大约 3-4 个月大时，他们开始区分白天和黑夜，因此帮助他们建立生活节奏可能是个好主意。
首先，建立每天 "晚上睡觉 "的节奏非常重要。 要做到这一点，最晚在早上 8 点前叫醒他们，拉开窗帘，让清晨的阳光和微风吹进来。 即使您前一天晚上睡得很晚，也要在早上的某个时间叫醒他们。 然后，每天花一些时间带他们到户外散步。 白天保持活动有助于宝宝在合理的疲倦状态下入睡。 最迟应在下午 3 点或 4 点之前停止午睡并叫醒宝宝。
最好在睡前两小时内洗个澡，然后花一些时间降温再入睡。 当体温下降时，你就会入睡。 睡前花一两个小时安静地为睡眠做准备。 避免玩刺激的游戏，保持安静。 播放电视或智能手机会刺激大脑，不可避免地会让大脑更加兴奋。 室内光线变暗会产生荷尔蒙褪黑激素，使人更容易入睡。
您的家庭有什么睡眠仪式吗？
通过每天重复洗澡后全身保湿和按摩，然后喂奶和睡觉的过程，这个过程的流程就会变得清晰，宝宝就能预测到什么时候该睡觉了。 说这是一种仪式可能听起来有些夸张，但对孩子来说，这就是一系列的过程步骤。
父母还应尽量早点上床睡觉。 一旦孩子睡着了，他们就会想做这做那，但半夜可能会因为喂奶或其他原因被吵醒，所以最好一起上床睡觉。 一起睡觉有助于孩子安然入睡。 当父母感到沮丧时，这种情绪会传递给孩子。 孩子感到沮丧，而父母双方最终睡眠不足，这种情况非常普遍。
处理夜间哭闹没有正确的答案让妈妈们在这一天睡个好觉
他们经常发现，晚上和她睡在一起并给她喂奶能让她平静下来。
婴儿的大脑正在快速发育。 这就需要大量的能量，但由于婴儿的胃很小，他们无法一次喝下并储存大量的能量，因此一点一点地喝奶就会很快被消化，并很快变成能量。 有人认为，即使在晚上喝母乳，也能刺激母亲的乳腺，促进乳汁分泌。 据说婴儿入睡时还会检查父母是否在身边。 人类婴儿无法依偎在自己身边，所以他们可能希望你在他们身边。 由于居住条件的限制，您可能无法让宝宝哭得太多，但您可以待在他们身边，让他们哭一会儿，看看会发生什么。 他们知道你在身边可能会更有安全感，甚至会在 "圣行 "中睡着。
处理夜间哭闹没有正确的答案。
正如我前面提到的，婴儿在睡眠方面还处于非常不成熟的状态。
为了避免妈妈们感到疲劳，有时您一定要安排一天时间，让爸爸来照顾您，让您睡个好觉。
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助产士 Yoko Nambu 博士
从东京医科齿科大学护理学院毕业并获得国家护理执照，从日本红十字会助产士学校毕业并获得国家助产士执照后，她在东京医科齿科大学医院妇产科病房担任助产士，接生了 300 多名婴儿。 之后，她创办了 Toraube 有限公司，主要为妇女身体提供咨询服务。 作为女性的盟友，她为各个年龄段的女性提供问题咨询。 将女性的身体视为自己的身体。 她相信这将导致所有问题的解决，并每天处理这些问题。
她的业余爱好包括与丈夫一起旅行、看电影和听音乐，以及打健康的麻将。
根据我作为助产士为许多母亲提供支持的经验，
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助产士为许多爸爸妈妈解决育儿问题的博客
